校园跑步安全注意--中小学班会课件.pptxVIP

?校园跑步安全注意通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、跑步前的准备02PARTTWO二、跑步中的注意事项03PARTTHREE三、特殊情况的处理04PARTFOUR四、跑步后的放松

PART01一、跑步前的准备校园安全教育第一课

身体检查询问家长小朋友们要问问爸爸妈妈自己的身体状况，看看有没有不适合跑步的疾病，比如心脏病、哮喘等。自我感受自己感受一下身体有没有不舒服，比如头疼、肚子疼，如果有就先不要跑步啦。告知老师如果身体有特殊情况，一定要告诉老师，让老师了解你的身体状况。

装备选择合适的鞋子要穿轻便、舒适、有弹性的运动鞋，这样跑步的时候脚才不会累，还能减少受伤的风险。舒适的服装穿宽松、透气的运动服，让身体能自由活动，也不会因为出汗而感觉难受。检查装备跑步前检查一下鞋带是否系好，衣服上有没有尖锐的东西，避免跑步时出现意外。

热身活动头部运动左右转动头部，前后点头，活动一下颈部关节，让脖子更灵活。手腕脚踝转动手腕和脚踝，每个关节都活动开，防止跑步时扭伤。全身拉伸弯腰、踢腿、伸展手臂，让全身的肌肉都得到放松和拉伸。

PART02/第二部分二、跑步中的注意事项SMARTLEARNING,BRIGHTFUTURE

跑步姿势抬头挺胸跑步时要抬头挺胸，眼睛向前看，这样能保持身体的平衡，呼吸也会更顺畅。步伐适中不要迈太大的步子，也不要太小，适中的步伐能让