零食适量食用不贪吃影响正餐--中小学班会课件.pptxVIP

?零食适量食用不贪吃影响正餐我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、认识零食02二、贪吃零食的危害03有些同学在课堂上偷偷吃零食，不仅自己无法专心听讲，还会影响周围同学，破坏课堂秩序。04课间食用

PART01一、认识零食ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

零食分类健康零食像水果，富含维生素和膳食纤维，如苹果能促进消化，香蕉可补充能量；坚果类，像核桃能增强记忆力，腰果富含蛋白质；奶制品，如牛奶补钙，酸奶有助于肠道健康。不健康零食油炸食品，像薯片，高油高热量，容易导致肥胖；糖果类，含有大量糖分，易引发龋齿；腌制食品，如辣条，盐分高且可能存在卫生问题。中性零食饼干，适量食用能提供一定能量，但部分含糖量较高；果脯，有一定营养但往往添加较多糖分；冰淇淋，偶尔吃可解暑，但多吃可能影响肠胃。

零食来源超市购买超市里零食种类丰富，有各种包装精美的商品。可以挑选到不同品牌、不同口味的零食，但要注意查看保质期和成分表。小卖部选购学校周边的小卖部是同学们常去的地方，那里有很多小零食。不过有些小卖部的食品质量参差不齐，要选择正规厂家生产的。自制零食可以和家长一起在家制作零食，比如烤饼干、做水果沙拉等。这样的零食新鲜、健康，还能享受制作的乐趣。

常见零食举例薯片薯片口感酥脆，很受同学们欢迎。但它经过