第13课接纳自己课件-苏科版初中心理健康八年级.pptxVIP

接纳自己

与独一无二的你同行

初中心理健康·第十三课

课程目录

01

暖场导入

我们的“天气”与“结”

02

认识自我

独一无二的我

03

深入剖析

为什么我们难以接纳自己？

04

方法实践

如何练习接纳自己？

05

升华展望

拥抱不完美，成为更好的自己

06

总结行动

我的自我接纳计划

我们的“天气”与“结”

PART01·暖场导入

内心的“天气”

此刻，你的内心是晴朗的，还是多云？

是正经历一场暴风雨，还是在飘着绵绵细雨？

试着觉察当下情绪的温度与湿度。

生活中的“结”

最近的生活里，有什么让你感到纠结？

是一个未完成的目标，还是一段难以处理的关系？

我们每个人的心中，或许都系着一个或多个“结”。

让我们通过两个小活动，去看见它们，解开它们。

互动活动一：我的天气

静心思考·感受当下

同学们，我们的心情和状态就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时可能还会下点小雨。现在，请大家安静地想一想，如果用一种天气来形容你此刻的心情或最近的状态，它会是什么呢？

可以试着问问自己

•是阳光明媚、微风和煦，一切都刚刚好？

•还是乌云密布、细雨绵绵，感觉有点沉闷？

•这种专属的“天气”，带给你什么样的身体感受？

教师小结：天气的启示

小结

看来，我们每个人心中都有一片独特的天空。有阳光明媚的晴天，也有阴雨绵绵的雨天，无论是什么样的天气，都是非常正常且自然的。

思考

重要的是，