熬夜危害健康作息养成--中小学班会课件.pptxVIP

?熬夜危害健康作息养成新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识熬夜贰二、熬夜的危害叁三、健康作息的重要性肆四、养成健康作息

壹一、认识熬夜立爱国之志·铸民族之魂

熬夜的定义什么是熬夜熬夜就是在应该睡觉休息的时间还不睡觉，继续进行活动，比如玩耍、看电视、写作业等。一般来说，小学生晚上9点到10点就应该上床睡觉，如果超过这个时间还没睡，就算是熬夜啦。常见熬夜场景有的同学晚上看精彩的动画片，被剧情吸引，舍不得关掉电视，一直看到很晚；还有的同学喜欢玩电子游戏，一玩起来就停不下来，不知不觉就到了深夜；另外，有的同学作业没完成，晚上只能熬夜赶作业。熬夜的时间界限对于小学生而言，正常的睡眠时间是晚上9点到早上7点左右。如果晚上10点以后还没入睡，就属于熬夜了。长期超过这个时间睡觉，会对身体造成不良影响。

熬夜的现象学生熬夜情况在学校里，有些同学会因为各种原因熬夜。有的同学是为了看喜欢的课外书，看到很晚；有的同学是参加课外辅导班，结束后回家还要写作业，导致熬夜。据调查，有不少同学一周会有2-3次熬夜的情况。家庭熬夜氛围有些家庭晚上比较热闹，家长看电视、聊天，声音比较大，影响孩子入睡；还有的家长自己熬夜玩手机、工作，孩子也会受到影响，跟着晚睡。比如，有的家庭晚上11点还在开家庭聚会，孩子也跟着兴奋，难以按时睡觉。社会熬夜风气现在社会上很多地方晚上都很热闹，商场、夜市到很晚都营业。一