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中年职场人“职业倦怠”的应对方法

引言

中年职场人，作为社会与组织中的重要力量，往往承载着家庭与事业的双重压力。随着工作年限的增加，他们在积累了丰富经验的同时，也面临着职业倦怠的风险。职业倦怠不仅影响个人的身心健康，还会降低工作效率，甚至导致职业倦怠者离职，增加企业的培训成本（Maslach等，2001）。因此，探讨中年职场人职业倦怠的应对方法，对于个人、企业和社会都具有重要的现实意义。本文将从多个维度出发，结合理论与实践，深入分析中年职场人职业倦怠的成因，并提出相应的应对策略，以期为缓解职业倦怠提供参考。

一、职业倦怠的界定与表现

（一）职业倦怠的概念界定

职业倦怠，又称职业耗竭，是指个体在