学习压力疏导学会放松调节--中小学班会课件.pptx

?学习压力疏导学会放松调节我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识学习压力02二、放松的重要性03三、放松调节的方法04四、学会调节压力

PART01一、认识学习压力我们的世界正在改变

压力的表现情绪变化有的同学可能会变得容易烦躁，动不动就发脾气；有的则会变得情绪低落，对什么事情都提不起兴趣。比如在面对考试时，一些同学会因为担心考不好而整天愁眉苦脸。身体反应学习压力大时，身体也会出现一些不适。比如有的同学会头疼，有的会觉得肚子不舒服，还有的可能会失眠，晚上翻来覆去睡不着觉。行为改变原本活泼爱说话的同学，可能会变得沉默寡言，不爱和同学们交流。也有的同学可能会变得拖延，原