学习压力调节学会自我情绪管理--中小学班会课件.pptxVIP

?学习压力调节学会自我情绪管理新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识学习压力贰二、了解自我情绪叁三、压力调节方法肆四、情绪管理技巧

壹一、认识学习压力立爱国之志·铸民族之魂

压力的表现情绪变化有的同学在学习压力下会变得容易烦躁，比如原本温和的同学可能因为一点小事就发脾气；有的则会变得情绪低落，对学习和玩耍都提不起兴趣，整天无精打采。身体反应压力大的时候，身体也会有一些反应。比如有的同学会出现头痛、肚子痛的情况，还有的同学会失眠，晚上翻来覆去睡不着觉。行为改变原本认真写作业的同学，可能会变得拖拉，总是不能按时完成作业；也有的同学会变得不爱和同学交流，喜欢自己一个人待着。

压力的来