泳池游泳规范遵守防溺水规则--中小学班会课件.pptxVIP

?泳池游泳规范遵守防溺水规则新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、游泳前的准备贰二、泳池游泳规范叁三、防溺水规则肆四、总结与行动

壹一、游泳前的准备立爱国之志·铸民族之魂

身体检查询问家长在游泳前，要主动询问家长自己的身体状况是否适合游泳，比如有没有感冒、发烧等不适症状。自我感觉自己感受一下身体是否有乏力、头晕等情况，如果有这些状况，就不适合去游泳。告知老师如果是学校组织的游泳活动，要把自己的身体情况告知老师，听从老师的安排。

装备准备泳衣泳帽选择合适自己尺码的泳衣和泳帽，泳衣要舒适，泳帽要能很好地包裹头发。泳镜准备好质量合格的泳镜，保证在水中能清晰视物，避免眼睛受到池水刺激。浮具如果自己游泳技能还不太好，可以准备好合适的浮具，如游泳圈、浮板等。

热身活动头部运动转动头部，前后左右活动，让颈部肌肉得到放松和预热。四肢运动活动手腕、脚踝，做伸展手臂和腿部的动作，增加关节的灵活性。腰部运动转动腰部，做弯腰、扭腰等动作，为游泳时的身体动作做好准备。

贰二、泳池游泳规范溯千年之源·承文化之根

听从指挥服从教练在泳池游泳时，要听从教练的指导，按照教练的要求进行游泳练习。遵守秩序排队进入泳池，不拥挤、不插队，保持良好的秩序。跟随集体如果是集体游泳活动，要紧跟队伍，不擅自离队。

安全区域了解深浅清楚泳池不同区域的水深情况，选择适合自己游泳水平的区域。不越界限不随意跨越泳池的安全界