情绪失控学会自我克制--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪失控学会自我克制我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识情绪失控02二、了解自我克制03三、学会自我克制的方法04四、实际运用与巩固

PART01一、认识情绪失控我们的世界正在改变

什么是情绪失控突然爆发情绪失控常常表现为突然地发脾气、大哭大闹，没有任何预兆就情绪爆发，比如正在安静上课，有的同学可能因为一点小事就突然大喊大叫。难以控制当情绪失控时，自己很难控制住自己的行为和言语，可能会说出一些伤人的话，做出一些冲动的举动，像生气时可能会摔东西。超出常态平时很温和的同学，在情绪失控时可能会变得很暴躁，行为和平时完全不一样，这就是超出了正常的状态。

情绪失控的表现言语攻击生气时会对别人说一些很难听的话，比如“我讨厌你”“你真笨”等，用言语去伤害别人。肢体冲突可能会推搡、踢打别人，或者破坏周围的物品，以此来发泄自己的情绪。大哭不止有的同学情绪失控时会不停地大哭，怎么都停不下来，沉浸在自己的悲伤情绪里。

情绪失控的影响伤害他人言语和肢体上的攻击会让别人感到伤心、害怕，破坏和同学之间的友谊，比如因为一次情绪失控和好朋友吵架，可能就会失去这个朋友。影响自己情绪失控后自己也会陷入自责、后悔等负面情绪中，还可能会影响自己的学习和生活，比如因为生气没心思写作业。破坏氛围在班级里情绪失控会破坏和谐的氛围，让其他同学感到不舒服，影响大家的心情。

PART02二、了解自我