高三考前心理韧性建设专题教学设计——2026届高考倒计时60天主题班会.docxVIP

高三考前心理韧性建设专题教学设计——2026届高考倒计时60天主题班会

一、教学设计与背景分析

（一）指导思想与理论依据

本教学设计以教育部最新发布的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》为指导纲领，严格遵循“有效缓解学生考试升学焦虑”的核心要求，强调减轻学生过重的备考心理负担，落实健康第一的教育理念。依据教育部2025年10月印发的教基厅〔2025〕2号文件精神，学校应在开学、考试、升学等关键节点加强心理辅导和情感关怀，建立“一生一策”的心理健康档案管理机制。心理健康教育是立德树人根本任务的重要组成部分，必须坚持科学性与体验性相结合、预防与发展相结合的原则，帮助学生构建积极健康的心态体系。【基础】

在理论层面，本设计深度融合认知行为疗法（CBT）的核心原理，重点运用埃利斯合理情绪疗法中的ABC理论模型。CBT理论认为，个体的情绪困扰与行为问题并非直接源于外部事件本身，而是源于对该事件的认知评价和内在信念。将这一理论迁移至高三考前心理调适情景中，意味着学生的焦虑不是由“高考”这一事件直接导致的，而是由学生对于高考结果的灾难化想象、对自身能力的绝对化否定等一系列非理性信念引发的。这一转向具有深远的实践价值，它帮助学生从“被动的情绪承受者”转变为“主动的认知建构者”。同时，本设计借鉴积极心理学的核心成果，包括塞利格曼的习得性乐观理论、弗雷德里克森的积极情绪拓展建构理论以及德韦克的