体态矫正养成端正坐姿站姿--中小学班会课件.pptxVIP

?体态矫正养成端正坐姿站姿我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识不良体态02二、正确坐姿讲解03三、正确站姿讲解04四、养成良好习惯

PART01一、认识不良体态我们的世界正在改变

不良坐姿表现弯腰驼背很多同学在写作业或者看书时，常常不自觉地弯腰，背部弯曲成弧形，像个小老头。比如有的同学趴在桌子上，头低得很低，后背弓起来。跷二郎腿有些同学坐着的时候喜欢把一条腿搭在另一条腿上，形成跷二郎腿的姿势。这种姿势会让身体重心偏移，影响脊柱的正常发育。歪坐斜靠有的同学喜欢歪着身子坐在椅子上，或者斜靠在桌子、椅子的一侧，使得身体两侧受力不均。

不良站姿表现含胸低头站立时胸部没有挺起来，而是向内凹陷，头也低着，给人一种没精神的感觉。比如排队时，有些同学就会不自觉地含胸低头。弯腰塌背站立时背部没有挺直，而是向下塌陷，整个身体看起来松松垮垮的。就像一棵没有挺直的小树。重心偏移站立时身体重心偏向一侧，一只脚用力，另一只脚放松，长期这样会导致腿部肌肉发育不均衡。

不良体态危害影响身体发育不良的坐姿和站姿会影响骨骼的正常生长，比如脊柱侧弯等问题。脊柱侧弯会让身体外观不美观，还可能影响心肺功能。导致身体疼痛长期保持不良体态，会让肌肉、关节承受过大的压力，容易引起颈部、腰部等部位的疼痛。比如经常弯腰驼背，颈部肌肉就会很紧张，容易酸痛。影响个人形象不良体态会让人看起来没精神、不自信。比