运动安全防护避免运动损伤--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识运动损伤02二、运动前的准备03像骑自行车时要戴头盔，轮滑时要戴护腕、护肘、护膝等，这些防护用具能在摔倒时保护我们。04跑步姿势

PART01一、认识运动损伤ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

损伤类型扭伤扭伤通常是关节部位突然受到扭转或牵拉，比如在跑步时不小心崴脚，就容易造成脚踝关节扭伤。拉伤拉伤多发生在肌肉急剧收缩或过度牵拉时，像在快速起跑时，大腿后侧的肌肉可能会被拉伤。擦伤擦伤一般是皮肤与粗糙表面摩擦导致的，在摔倒时，膝盖、手肘等部位与地面摩擦，就会出现擦伤。

常见部位脚踝脚踝是运动中最容易受伤的部位之一，在篮球、足球等运动中，快速变向、跳跃落地时都可能损伤脚踝。膝盖膝盖承受着身体的重量，在跑步、登山等运动中，膝盖的压力较大，容易出现磨损和损伤。手腕在进行一些需要支撑身体的运动，如俯卧撑、体操等，手腕可能会因为承受过大的力量而受伤。

损伤后果疼痛运动损伤后，受伤部位会感到疼痛，这会影响我们正常的活动，让我们没办法愉快地玩耍。行动不便比如脚踝扭伤后，走路会一瘸一拐，严重的话甚至需要借助拐杖才能移动。影响学习生活受伤后需要休息和治疗，可能会耽误我们上学、参加活动，也不能像往常一样和小伙伴们一起玩。

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