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快乐起跳，健康成长——三年级立定跳远教学实践与指导

立定跳远是小学体育教学中的一项重要基础技能，不仅能有效发展学生的下肢力量、爆发力与身体协调性，还能培养其勇敢、果断的意志品质。针对三年级学生的身心特点，本教案旨在通过科学有趣的教学方法，引导学生逐步掌握立定跳远的动作要领，享受运动带来的乐趣。

一、教学目标

（一）认知目标

使学生了解立定跳远的动作名称和基本技术结构，知道通过积极摆臂和有力蹬地可以跳得更远、更稳。

（二）技能目标

大部分学生能够基本掌握立定跳远的预摆、蹬地、收腹、落地等连贯动作，少数学生能做到动作协调、蹬摆有力，落地平稳。

（三）情感态度与价值观目标

激发学生对跳跃运动的兴趣，培养其积极参与体育活动的习惯，在练习中体验成功感，增强自信心，并养成遵守纪律、团结协作的优良品质。

二、教学重难点

（一）教学重点

蹬摆协调用力，落地屈膝缓冲。

（二）教学难点

上下肢动作的协调配合，以及落地时的身体平衡控制。

三、教学准备

1.场地器材：平整的操场或室内体育馆一块，小体操垫若干（用于落地缓冲保护，可选），标志线或小标志物（如小沙包、彩色粉笔）若干，录音机及欢快的背景音乐。

2.教师准备：熟悉教材，设计好教学流程，准备简洁明了的动作示范。

3.学生准备：穿着适合运动的服装和运动鞋，提前做好上课的思想准备。

四、教学过程

（一）开始部分（约数分钟）

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