生活常识知多少主题班会.pptxVIP

生活常识知多少汇报人：班会策划组

目录饮食与健康常识居家安全与急救个人卫生与习惯户外出行与环保趣味问答大挑战0102030405

饮食与健康常识01

日常饮食搭配原则关键提醒：零食不能代替正餐，含糖饮料要少喝，白开水才是最好的饮品早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少蛋白质鸡蛋、牛奶、豆制品，每天至少摄入一种碳水化合物米饭、面条为主食，粗细搭配更健康维生素新鲜蔬果不可少，深色蔬菜营养更高脂肪适量摄入坚果和植物油，远离反式脂肪膳食纤维多吃全谷物和蔬菜，促进肠道健康

食品安全与保质期常见误区：食物表面没发霉不代表安全，有些细菌肉眼看不见生熟分开存放避免交叉污染冷藏不超过3天冰箱非保险箱彻底加热再食用剩菜剩饭必做