青春期情绪管理自我调节--中小学班会课件.pptxVIP

?青春期情绪管理自我调节新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识青春期情绪贰二、情绪对我们的影响叁三、自我调节情绪的方法肆四、建立良好的情绪管理习惯

壹一、认识青春期情绪立爱国之志·铸民族之魂

青春期情绪特点情绪多变进入青春期后，我们的情绪就像天气一样变化无常。一会儿可能因为一件小事开心得手舞足蹈，一会儿又可能因为一点不如意变得低落消沉。比如，在学校里和同学玩得很开心，可回到家发现作业很多，心情马上就变差了。反应强烈青春期的我们情绪反应会比较强烈。当遇到自己喜欢的事情时，会表现出特别兴奋；而遇到不喜欢或者让自己生气的事情时，可能会大发雷霆。就像看到自己喜欢的卡通角色出现在面前，会兴奋地尖叫；被同学冤枉时，会气得满脸通红。易受影响我们的情绪很容易受到外界因素的影响。周围人的一句话、一个表情，都可能让我们的情绪产生波动。比如，老师表扬了自己，心情就会变得格外好；如果同学嘲笑自己，可能就会变得自卑、难过。

常见情绪类型快乐快乐是一种积极的情绪，当我们取得好成绩、和好朋友一起玩耍、得到喜欢的礼物时，都会感到快乐。快乐能让我们身心愉悦，充满活力，还能让我们更愿意去和别人交往、分享。愤怒愤怒通常是在我们的需求没有得到满足、被别人侵犯或者遇到不公平的事情时产生的。愤怒会让我们心跳加快、面红耳赤，可能还会做出一些冲动的行为。比如，别人抢走了自己的玩具，就会感到愤怒。悲伤悲伤往往是因为