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2025年宇航员培训与任务执行手册

第1章基础理论与安全规范

1.1航天医学基础与人体适应性

人体在微重力环境下的生理变化表现为体液向骨骼和肌肉转移，导致肌肉萎缩、骨质疏松及心血管系统重构；宇航员需每日进行24小时有氧运动，以维持肌肉肌力不低于80%的基准值，并定期接受骨密度（BMD）检测，确保骨量维持在1.0g/cm2以上的安全阈值。微重力环境下血液发生“重力漂移”，血液倾向于积聚在头部和颈部，造成脑部供血不足和视网膜缺血，因此必须严格执行“头部抬高30°”的体位管理，并配备便携式血液氧分压监测仪，将动脉血氧饱和度（SpO?）维持在95%以上。

长期处于失重状态会显著增加血栓形成风险，特别是深静脉血栓（DVT）和肺栓塞（PE），预防策略包括每日进行15分钟踝泵运动、穿戴抗血栓弹力袜，并限制静脉穿刺次数，确保下肢静脉压不低于20mmHg。心血管系统在微重力下会出现心脏容量扩张和顺应性降低，心脏需通过增加心率来维持足够的冠状动脉灌注压，因此宇航员需接受6次/周的心电图（ECG）动态监测，并将静息心率控制在60-75次/分区间。骨骼系统在长期失重下发生“去矿化”现象，骨密度下降速度约为地球上的2倍，骨质量减少10%即可导致骨折风险激增，因此必须每日进行2次负重训练，并定期接受双能X射线吸收法（DXA）骨密度扫描。

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