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2026年《体育保健》期末考试a试题及参考答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.运动中出现肌肉痉挛（抽筋）时，最直接的缓解方法是：

A.立即停止运动并冷敷

B.缓慢牵拉痉挛肌肉并适当按摩

C.服用止痛药后继续运动

D.抬高患肢并加压包扎

2.运动性贫血的主要原因是：

A.铁摄入不足导致血红蛋白合成减少

B.运动时红细胞破坏增加且补充不足

C.维生素B12缺乏影响红细胞成熟

D.运动后蛋白质摄入过量引发代谢紊乱

3.高温环境下进行长时间运动时，预防中暑的关键措施是：

A.运动前2小时饮用500ml淡盐水

B.每15-20分钟补充100-200ml运动饮料

C.穿着紧身不透气的运动服减少汗液蒸发

D.运动后立即用冷水冲淋降低体温

4.踝关节外侧副韧带急性损伤后，早期处理应避免：

A.加压包扎

B.抬高患肢

C.热敷

D.冰敷

5.儿童少年在体育锻炼中需特别注意的骨骼发育问题是：

A.骨密度过早流失

B.骨骺损伤影响身高发育

C.骨龄超前导致闭合过早

D.骨皮质增厚引发关节僵硬

6.运动后出现“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）的主要机制是：

A.乳酸堆积刺激神经末梢

B.肌肉纤维微损伤及炎症反应

C.肌糖原耗尽导致能量代谢