高中生自我关怀：一场安抚内在小孩的修行之旅——高一年级心理健康教育示范课教案.docxVIP

高中生自我关怀：一场安抚内在小孩的修行之旅——高一年级心理健康教育示范课教案

一、课题与课时安排

（一）课题：高中生自我关怀：一场安抚内在小孩的修行之旅。

（二）课时安排：1课时（45分钟）。

二、教学目标

（一）【核心素养】认知目标：理解自我关怀的三个核心维度——自我友善、共通人性和正念，能够区分自我关怀与放纵、自我同情、自我怜惜的区别，知道自我关怀的心理学理论基础。

（二）【核心素养】情感目标：在体验活动中亲身感受自我友善的力量，降低内疚感和羞耻感，增强自我接纳感和内在安全感，逐步建立积极的自我价值认知。

（三）【核心素养】技能目标：能够运用“蝴蝶拍”技术进行自我安抚，完成自我关怀书信的书写，学会在日常消极情绪出现时启动自我关怀指令，掌握应对自我批评的转换策略。

三、教学重难点

（一）【重要】教学重点：帮助学生通过体验式活动亲身实践自我关怀的具体操作，掌握即时可用的自我安抚技术，建立从自我苛责到自我关怀的认知转变成就。

（二）【难点】教学难点：突破学生长期以来形成的“严厉批评才能进步”的错误认知惯性，让自我关怀从抽象概念转变为能够主动使用的心理调节工具，克服在公开场合表达自我接纳时的心理阻抗。

四、教学方法与手段

（一）教法选择：体验式教学法、情境创设法、叙事引导法、团体辅导法。以学生亲身体验为核心，教师作为助产者引导而非灌输者，全程贯穿接纳、共情、非评判的心理辅导氛围。

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