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关节活动度训练汇报人：康复医学科

目录认识关节活动度关节活动度训练基础上肢关节训练方法下肢关节训练方法脊柱关节训练方法训练注意事项与安全010203040506

认识关节活动度01

什么是关节活动度主动关节活动度通过自身肌肉收缩完成的关节运动范围被动关节活动度借助外力（他人或器械）完成的关节运动范围维持功能预防僵硬保持弹性促进循环

关节活动度受限的原因关节因素关节炎关节囊挛缩关节内粘连骨性阻挡软组织因素肌肉挛缩肌腱缩短韧带紧张皮肤瘢痕神经因素中枢神经损伤周围神经损伤疼痛抑制制动因素长期卧床石膏固定缺乏运动

关节活动度训练基础02

训练的基本原则循序渐进从小范围开始逐渐增加活动幅度安全第一：避免暴力牵拉，疼痛应在可耐受范围内持之以恒每天坚持训练效果累积显现个体化根据自身情况调整训练强度和频次训练时机急性期：以被动活动为主恢复期：逐渐增加主动活动慢性期：维持和扩大活动范围

训练的分类与方法01被动活动完全依靠外力，适用于肌力低下或完全瘫痪者02主动辅助活动部分依靠外力，适用于肌力较弱者03主动活动完全依靠自身力量，适用于肌力正常者04抗阻活动增加阻力训练，增强肌力和耐力生理运动关节正常活动附属运动关节面间运动

训练前的准备工作选择宽敞、安全、温度适宜的空间确保训练环境通风良好，地面平整防滑，避免家具边角碰撞风险准备瑜伽垫或软垫，保护关节厚度建议6-10mm，提供足够缓冲，减轻膝盖、手腕