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核心训练在康复中的应用中国人民解放军联勤保障部队第九二四医院神经康复科毛志明康复治疗师PT

目录Contents01.核心的概念02.核心训练相关解剖03.核心训练相关问题04.核心训练康复策略

01核心的概念

什么是核心？核心的重要性不言而喻。关于「核心」Core这个概念和称谓，最早是在1982年由BobGajda和Dr.RichardDominguez在他们合著的书籍《TotalBodyTraining》中提出的。如他们在书中所说：全身训练中的第一个基本概念就是核心，核心是我们对身体中心部位的肌群的一种称呼。这些肌群维持了身体在抗重力，及正确姿势下的稳定。核心肌群维持了我们在完成强有力的