培养阳光心态，筑起心理健康长城，小学五年级主题班会课件.pptxVIP

培养阳光心态，筑起心理健康长城，小学五年级主题班会课件.pptx

培养阳光心态，筑起心理健康长城，小学五年级主题班会课件班级：______日期：______

目录一、认识情绪，做情绪的小主人二、阳光思维，换个角度看世界三、人际彩虹桥，温暖你我他四、挫折免疫力，快乐成长法

一、认识情绪，做情绪的小主人HAPPYLEARNINGGROWING

1.情绪是什么？1情绪是心里的小精灵，会悄悄影响我们的行为和想法。2像开心、生气、难过都是正常的情绪，就像天气有晴有雨。3学会认识自己的情绪，就像学会看懂天气预报一样重要。

2.情绪的魔法变变变1生气时可深呼吸三次，让气球一样慢慢膨胀再释放。2难过时可找好朋友抱一抱，就像小树苗需要阳光和雨露。3开心时可大声唱出来，让快乐的声音传遍整个校园。

3.情绪日记小本本1每天晚上记录一件让你开心或难过的事情。2用彩色铅笔画出当天最强烈的情绪是什么颜色。3下次遇到类似情况时，你会用什么方法让自己感觉好起来？

4.情绪解忧站1当情绪低落时，可去操场跳绳100下。2想发脾气时，试试把怒气写在纸上然后揉成团扔进垃圾桶。3和好朋友分享秘密时，记得要用真诚的眼神和温暖的微笑。

二、阳光思维，换个角度看世界

1.乐观小达人训练营1考试没考好？可想想自己进步了多少。2和朋友吵架了？可想想友谊的桥梁需要修补。3做错事情了？可想想下次怎样做得更好。