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掌舵青春情绪——高中心理健康教学设计

一、教学背景分析

（一）【基础】理论依据

本课设计根植于积极心理学与认知行为疗法的核心理念。根据马丁·塞利格曼的积极心理学理论，心理健康教育不应仅聚焦于对心理困扰的“修补”，更应致力于培育个体的积极情绪、投入感、人际关系、意义感和成就感（PERMA模型）。情绪智力（EmotionalIntelligence）作为积极人格特质的核心要素，其培养对于高中生的心理健康与长远发展至关重要7。同时，本课借鉴了阿尔伯特·艾利斯（AlbertEllis）的理性情绪行为疗法（REBT）中的ABC理论，该理论指出，激发事件（Activatingevent）并非直接导致情绪后果（Consequence），个体对激发事件的信念（Belief）才是关键的中介因素。因此，引导学生从“被情绪左右”转变为“做情绪的舵手”，核心在于优化其认知模式，建立积极、理性的信念系统810。本课旨在帮助学生认识到，情绪的波澜是青春的常态，而驾驭情绪的能力，则是可以通过科学方法习得和锤炼的。

（二）【重要】学情分析

高中阶段，学生正处于埃里克森人格发展八阶段理论中所指的“自我同一性与角色混乱”的青春期（1218岁）8。这一时期，他们的大脑前额叶皮层（负责理性控制）与杏仁核（负责情绪反应）的发育尚未完全同步，因此情绪体验呈现出“疾风骤雨”般的特点，波动性大、两极性明显3。在应试