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以五禽戏教学为导向的传统养生实训公开课演讲人2026-07-03

实训公开课核心定位与前置知识铺垫01实训成果的长期落地与传统养生认知升级02五禽戏分层实训教学内容03课程总结04目录

各位参训学员大家好，我是从事传统养生功法教学与推广工作12年的实训讲师，今天我们开展的这堂实训课，核心定位区别于普通的功法表演课、碎片化科普课，是一场兼顾“自身习练掌握”与“教学传播能力”的落地性实训，整个课程我们将从认知铺垫、动作实训、教学演练三个维度逐层推进，确保所有参训学员既能学到可落地的习练方法，也能掌握基础的科普教学能力，把传统养生的实用价值传递给更多人。

01ONE实训公开课核心定位与前置知识铺垫

实训公开课核心定位与前置知识铺垫在正式进入动作实训前，我们首先要统一对本次课程、对五禽戏养生价值的认知，同时明确实训过程中的安全要求，避免后续习练出现损伤，也为后续的教学能力培养打好基础。

1本次实训的三层核心目标本次课程以“五禽戏教学”为核心导向，所有内容设置都围绕三个递进目标展开：

1.第一层：自身掌握规范习练方法：所有学员要熟练掌握五禽戏整套动作的标准要领、呼吸配合方式、对应养生功效，能够自主完成日常习练，实现自身的亚健康调理和体质提升；

2.第二层：掌握基础教学传播能力：熟悉不同人群的动作适配方法、常见误区识别技巧、基础教学话术，能够面向家人、同事、社区居民等不同受众开展