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中考跳绳项目培训教练岗位招聘考试试卷及答案

中考跳绳项目培训教练岗位招聘考试试卷及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.中考跳绳单摇跳计数规则：每______算1次。

2.间歇训练常用工作与休息比例为______。

3.跳绳长度调整：脚踩绳中间，绳端到______位置。

4.中考允许使用的跳绳类型（举1种）：______。

5.跳绳前热身动作（举1种）：______。

6.部分地区1分钟单摇跳满分标准：______次以上。

7.跳绳主要发力部位：______。

8.训练后放松用______拉伸（静态/动态）。

9.考试停顿超______秒终止计数。

10.跳绳常见错误（举1种）：______。

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.中考跳绳单摇跳正确计数是（）

A.每跳过1次算1次B.每摇绳2次算1次

C.每落地2次算1次D.每跳2次算1次

2.禁止用于中考的跳绳是（）

A.计数塑料绳B.无计数棉绳

C.计数钢丝绳D.计数竹节绳

3.提升跳绳耐力的训练方法是（）

A.短时间高强度B.长时间低强度

C.间歇训练D.单一速度训练

4.正确握柄姿势是握（）

A.前端B.中端C.后端D.任意位置

5.考试绊绳后应（）

A.直接继续跳B.重新开始计数

C.停止考试D.跳过该次

6.适合跳绳前的动作是（）

A.静态拉伸B.高抬腿C.仰卧起坐D.深蹲

7.跳绳过短易导致（）

A.绊绳频