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半月板术后居家康复护理指南

一、居家康复核心原则

半月板术后康复需遵循“分期递进、个体化适配、症状优先”三大核心原则，所有训练方案均需以手术医生、康复治疗师的术后评估结果为核心依据，不可盲目照搬通用进度。

1.分期递进：术后0-2周以控制肿胀疼痛、预防并发症为核心，2-6周以恢复关节活动度与基础肌力为核心，6-12周以提升运动控制与功能性能力为核心，12周以上以回归正常生活/运动为核心，不可提前开展高负荷训练，避免二次损伤。

2.个体化适配：训练强度、进度需结合手术方式（半月板缝合/部分切除/全部切除/移植）、损伤程度（撕裂部位、撕裂长度、缝合针数）、个人基础肌力、年龄等因素调整：一般半月