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产后阵发性宫缩痛舒缓措施

作为一名在产科临床工作了近十年的护士，我见过太多妈妈生完孩子后，被产后阵发性宫缩痛折磨得坐立难安：有的经产妇疼得整夜睡不着，攥着家属的手掉眼泪，还硬撑着说“忍忍就过去了”；有的新手妈妈以为自己是子宫出了问题，吓得到处找医生，结果被告知是正常的宫缩痛。其实产后阵发性宫缩痛是子宫复旧过程中非常正常的生理反应，但疼起来真的会影响产后休息、情绪甚至下奶，只要用对方法完全可以有效舒缓。接下来我就结合临床经验，把从日常居家到专业医疗的各种舒缓方法整理给大家，帮各位妈妈少遭点罪。

1先正确认识产后阵发性宫缩痛

要缓解疼痛，首先得搞清楚疼痛是怎么来的，不要自己吓自己，也不要硬扛着不当回事。

1.1为什么会出现产后阵发性宫缩痛

生完宝宝之后，曾经被胎儿撑大到原来十几倍的子宫，需要慢慢收缩回怀孕前的大小，这个过程就是子宫复旧。子宫收缩的时候，子宫肌层的血管会暂时受压缺血，周围的神经纤维也会受到牵拉压迫，自然就会产生疼痛感，而且因为子宫是间歇性收缩的，所以疼痛也是一阵一阵发作的，这就是“阵发性宫缩痛”名字的由来。尤其宝宝吃奶的时候，吸吮乳头会刺激妈妈身体分泌催产素，进一步促进子宫收缩，所以很多妈妈会发现喂奶的时候宫缩疼更明显，这其实是子宫在加速恢复，是好现象。

1.2哪些因素会加重宫缩痛

不是所有妈妈的宫缩痛都一样，一般来说，生过宝宝的经产妇会比初产妇疼得更厉害，因为初产