职场心理压力缓解策略培训课件.pptxVIP

第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力管理的基本认知与工具箱第三章认知重构——重塑压力认知的技巧第四章时间管理——优化工作流程的方法第五章情绪调节——掌控自身情绪的技巧第六章建立支持系统——利用社会资源缓解压力1

01第一章职场心理压力的普遍性与危害

第1页：引言——压力无处不在压力的生理影响压力的心理学解释某医院职业健康中心统计，因长期压力导致的胃溃疡、高血压和失眠患者中，职场人士占比达65%引用哈佛商学院研究：“持续高压环境下，员工离职率平均上升37%，生产力下降幅度达22%。”3

第2页：压力的触发因素分析职业发展焦虑组织变革某IT企业员工调研显示，75%的90后员工对