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备考全年心态分阶段调节指南

我做备考群体心理辅导快十年了，见过太多实力足够的考生最后折在心态上：有人启动阶段拖了三个月还没翻开第一本书，有人攻坚期熬不住半途而废，有人临门一脚心态崩了发挥失常。其实全年长线备考本来就不是一条直线，心态起起伏伏是再正常不过的事，不同阶段会遇到不同的心态陷阱，只要找对对应方法调节，就能一直走在正轨上。接下来我就按照全年备考的时间线，分阶段给大家讲清楚不同阶段的心态问题和调节方法，帮大家平稳走完一整年的备考路。

1备考启动期：消解拖延畏难，建立初始备考节奏

启动期一般是全年备考的前1到2个月，这个阶段的核心任务不是学多少知识，而是帮自己从原来的生活状态切换到备考状态