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甘味5食材养肝添活力

文／北风

中医观点认为，春天养生宜调理肝气，以免因肝气消化吸收变好还能红润气色，适合虚弱体质如易累、喘或

虚出现疲累、口干舌燥、眼睛干涩、情绪低落及抵抗力下体重过轻者吃。

降、易反复感冒等问题。春季养生饮食宜少酸多甘，以利这样吃：与能补脾、有利肝气调理的排骨一起煮汤，

脾胃及肝气调理，不妨选择枸杞、韭菜、红枣、紫米、核或用红枣与五味子泡制成养肝益肾、安神缓疲劳的茶饮，

桃等甘味食物，将其人菜或是泡制、熬煮成茶饮或粥品，将去籽红枣、五味子各5克，~H5oo毫升水焖泡5分钟即可，

帮助补肝血、养肝阴、疏理肝气以及增添活力、抵抗力，当天喝完，可天天喝。

而且能润肤、养颜，使气色更红润。

紫米润肤补血

枸杞滋阴明日功效：具补脾疏肝、滋阴补肾及补血、促进血液循环

功效：枸杞能补肝血、滋肝阴，并可补肾、明目，改等功效的紫米，特别适合女性及气