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长线备考倦怠期学习动力维持技巧

作为做了近十年考试辅导的从业人员，我见过太多起点不错、准备充分的考生，最终没能走到考场，不是能力不够，就是栽在了长线备考的倦怠期里。长线备考少则半年，多则一两年，从一开始的摩拳擦掌、干劲十足，到中间某个节点突然就泄了劲：看着书脑子发懵，打开笔记就犯困，明明知道浪费时间不对，就是提不起精神，甚至一想到考试就烦躁，忍不住想要放弃。其实很多人都把倦怠归因为自己意志力差、不够努力，其实这根本不是你的错，倦怠是长时间高强度投入后的正常生理心理反应，只要用对方法，完全可以平稳度过，维持住往前走的动力。今天我就结合这么多年接触考生总结的经验，从认知到行动，说一说具体的维持技巧。

1正确认知长线备考的倦怠期，走出“我不行”的误区

要解决倦怠问题，第一步不是逼自己赶紧学习，而是先搞懂倦怠到底是什么，很多人动力没了，首先就是被自己的错误认知吓退了。

1.1倦怠不是意志力薄弱，是大脑和身体的自我保护

我之前接触过一个考注册会计师的考生，为了一次性过六科，前三个月每天早上六点起，晚上十二点睡，除了吃饭睡觉几乎都在学习，结果到第四个月的时候，他跟我说，现在一翻开财管的教材就恶心，刷两道题就忍不住刷手机，控制不住的想逃离，他觉得自己就是意志力太差，不是考试的料，差点就放弃了。其实这哪里是意志力的问题，这就是大脑的自我保护啊。我们的大脑和肌肉一样，不可能一直保持高强度收缩，长