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浙江省八年级上册体育与健康全套教案（适配浙江中考体育项目）.docx

浙江省八年级上册体育与健康全套教案（适配浙江中考体育项目）

一、学期教学总安排（浙教版+浙江中考考核内容）

单元目录（共18课时）

理论课：青春期健康、运动损伤预防（2课时）

田径单元（中考必考）：短跑、立定跳远、双手头上前掷实心球、跨越式跳高（6课时）

3.球类单元：篮球体前变向运球+行进间上篮；排球正面双手垫球（6课时）

4.体操：支撑跳跃（分腿腾越山羊）（2课时）

5.武术+体能拓展（2课时）

教案1田径：双手头上前掷实心球（浙江中考项目）

一、基本信息

年级：八年级上册

课时：第1课时

授课时长：45分钟

学情：八年级学生力量不均衡，普遍存在只用上肢发力、腰腹没有传导，不会蹬转收腹。

二、教学目标

认知目标：说出实心球“蹬地—转体—收腹—挥臂”完整用力顺序。

技能目标：75%学生能够完成全身协调发力，纠正只用手臂投掷的错误动作。

体能目标：发展腰腹、上肢爆发力，提升核心协调性。

情感目标：互相观察纠错，养成安全练习习惯。

三、重难点

重点：蹬地转腰，全身依次发力

难点：下肢、腰腹、上肢力量连贯传递，最后鞭打挥臂

四、课的结构（45分钟）

（一）开始部分（5分钟）

体育委员整队，清点人数，师生问好，检查服装，安排见习生。

宣布本课内容：双手头上掷实心球技术与练习，强调安全：前后保持间距，禁止对人投掷。