第三节 老年运动的种类.pptVIP

学习目标1.掌握肥胖症常见的运动方法并予以实施，操作过程中关爱病人。2.熟悉肥胖症的临床特点与功能影响。3.了解肥胖症的诊断方法。6.肥胖症的运动计划肥胖是人体脂肪积聚过多所致。根据病因可分为单纯性和继发性肥胖两种。单纯性肥胖是指无明显内分泌与代谢性疾病，但伴有脂肪、糖代谢调节障碍的一类肥胖，在临床上最常见，其发生原因是多食少动。继发性肥胖常为内分泌或代谢性疾病。另外，遗传因素在肥胖的发生中也是一个重要因素。6.肥胖症的运动计划（1）运动对肥胖症的作用1）运动能提高脂蛋白酯酶的活性，促进脂肪的分解，从而减少脂肪组织的存积。2）运动可减少脂肪在心脏、血管、肝脏等器官内沉积，从而避免因肥胖而引起这些器官的损害。3）运动大大增加了能量的消耗，一方面是血内游离脂肪酸的利用，另一方面使多余的葡萄糖被消耗掉，不转化为脂肪，从而减少异生脂肪的聚积，减轻体重。6.肥胖症的运动计划4）运动可降低血中甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对防止血管粥样硬化及心、脑血管病变有重要意义。5）运动可加强心肌收缩力，增加胸廓及膈肌的活动度，加深呼吸，增加肺活量，从而改善心肺功能，提高人体健康水平。6.肥胖症的运动计划（2）肥胖症的运动锻炼方法肥胖症的运动主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量性运动及球类运动等，可根据肥胖者的体质和个人爱好选择运