第二节 老年运动前准备及健康体适能.pptxVIP

第二章老年人科学运动方法

第二节老年运动前准备及健康体适能;学习目标;一、运动对老年群体健康的重要意义;二、老年群体运动前的准备工作;（二）运动前健康筛查;对于大多数人来说，特别是初始体力活动处于较低水平的人群，随着时间的推移，其运动量需逐渐增加。EASY问卷可以帮助运动参与者、医护人员、运动专家进行体力活动风险评估。通过EASY问卷，可以保证运动参与者目前及未来的运动方案安全有效。

请仔细阅读以下每一个问题，根据自己身体状况，如实回答是与否。完成这个表格，将使您明白在开始新的锻炼计划时您应该怎么做。;EASY问题;?

6.您在进行像步行、上山、上楼、铺床之类的活动时会感觉气短吗？;2.跌倒风险评估

运动前对老年人进项跌倒风险排查，可有效指导老年群体选用合理的运动方式，降低跌倒风险的产生。采用HendrichⅡ跌倒风险评估量表进行老年人的跌倒风险评估。;3.功能性体适能问卷评估

主要通过日常和工作中经常出现的活动作为评估手段，识别出制约老年人日常活动的生理障碍和功能受限情况，包括老年人日常生活活动能力测试和工具性日常生活活动能力测试。;工具性日常生活活动能力(IADL)

每一项选择最接近的活动描述即可;三、健康体适能评估

定义：美国运动医学会（ACSM）定义为：“机体在不过度疲劳状态下，能以最大的精力从事体育休闲活动，以及应付不可预测紧急情况和从事日常工作的能力