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抑郁症自测题及详细答案解析

说明：本测试题结合《中国抑郁障碍防治指南（2025版）》，参考国际通用的PHQ-9、SDS量表优化编制，贴合当下人群工作、生活压力特点，全面覆盖情绪、认知、躯体、行为、生活功能5大核心维度，适用于16岁以上成年人。

答题要求：请根据最近2周内的真实感受作答，无需过度思考，每题仅选1个最贴合自身状态的选项，避免刻意隐瞒或夸大感受（否则会影响结果准确性）。本测试仅作为抑郁倾向初步筛查参考，不能替代精神科医生或心理医生的专业诊断。

评分标准：每题4个选项，正向计分题（无标注）按A=1分、B=2分、C=3分、D=4分计分；反向计分题（标注“*”）计分反转（A=4分、B=3分、C=2分、D=1分）。总分=所有题目得分相加，满分120分，测试结果解读详见文末。

重要提示：抑郁是一种可防可治的心理疾病，无需羞耻，早发现、早干预、早治疗，就能有效缓解症状，回归正常生活。若测试结果显示中度及以上抑郁倾向，或持续2周以上出现情绪低落、兴趣减退等核心症状，请及时寻求专业心理援助或就医。

第一部分：情绪维度（核心筛查，24分）——反映抑郁核心症状

1.我感到情绪低沉、闷闷不乐，提不起劲，哪怕遇到以前能让自己开心的事，也毫无波澜。

A.没有或很少时间（1分）B.小部分时间（2分）C.相当多时间（3分）D.绝大部分或全部时间（4分）

答案解读：这是抑郁症最核心的