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初三体考运动能力测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种运动项目主要锻炼腿部力量？（）

A.引体向上B.仰卧起坐C.立定跳远D.俯卧撑

2.进行长跑运动时，正确的呼吸方式是（）

A.只用鼻子呼吸B.只用嘴巴呼吸

C.口鼻同时呼吸D.快速浅呼吸

3.体考中，男子1000米跑的满分标准一般在（）左右。

A.3分30秒B.4分C.4分30秒D.5分

4.以下哪种球类不属于体考项目？（）

A.篮球B.足球C.排球D.乒乓球

5.做仰卧起坐时，双手抱头的正确姿势是（）

A.用力将头向前拉B.轻轻放在耳旁

C.交叉抱在胸前D.向上伸直

6.立定跳远时，起跳前的预摆动作主要作用是（）

A.放松身体B.增加起跳的初速度

C.调整呼吸D.活动关节

7.体考时，为了避免受伤，运动前的热身时间一般为（）

A.1-2分钟B.3-5分钟C.10-15分钟D.20-30分钟

8.引体向上主要锻炼的肌肉是（）

A.腿部肌肉B.腹部肌肉C.背部肌肉D.胸部肌肉

9.女子800米跑过程中，合理的速度分配是（）

A.全程匀速跑B.前半程快，后半程慢

C.前半程慢，