2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0526）.docxVIP

运动营养师

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动中大量出汗后，补充电解质饮料时，建议钠离子浓度应控制在每升多少毫克？A.50-100mgB.100-250mgC.500-1000mgD.2000-3000mg答案：C解析：运动中出汗会导致钠、钾等电解质流失。为了有效补充，运动饮料中钠离子的浓度通常建议在500-1000mg/L之间，这有助于促进水分的吸收并维持体液平衡。选项A和B浓度过低，无法有效补充流失的电解质；选项D浓度过高，可能增加肾脏负担并影响口感。

对于长跑运动员（如马拉松），在比赛后恢复期，补充碳水化合物与蛋白质的最佳比例通常是？A.1:0B.1:2C.4:1D.1:4答案：C解析：运动后恢复期需要同时修复受损肌纤维和补充糖原储备。研究表明，碳水化合物与蛋白质比例为4:1时，最有利于肌肉糖原的再合成和蛋白质的合成代谢。选项A蛋白质不足；选项B和D碳水化合物比例过低。

下列哪种维生素是脂溶性维生素，且在光照下容易分解，长期缺乏会导致夜盲症？A.维生素B1B.维生素B12C.维生素CD.维生素A答案：D解析：维生素A是脂溶性维生素，主要存在于动物肝脏和胡萝卜素中，其缺乏会导致暗适应能力下降（夜盲症）。维生素B1、维生素C是水溶性维生素，B12主要参与红细胞生成。

在运动前1-2小时进食，为