第2节热身练习
提床热身运动体式动作重点讲解
4组动作重点精讲
动作一：站立脊柱卷动
器械设置：
1、将弹簧设置成一根和一根绿色，如果觉得阻力太大，不可推动，可以将弹簧拿掉，根据
客户要求来调整。
2、
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