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骨质疏松症运动处方指南解读

目录

02

运动作用原理

01

骨质疏松症概述

03

运动方案设计

04

风险控制与禁忌

05

处方实施流程

06

配套支持体系

骨质疏松症概述

01

疾病定义与病理机制

骨质疏松症的核心病理是骨吸收与骨形成动态平衡被破坏，破骨细胞活性增强导致骨小梁变细断裂、骨皮质变薄，骨骼呈现多孔疏松状态。这种代谢紊乱使骨密度（BMD）显著降低，骨强度下降，世界卫生组织以骨密度T值≤-2.5作为诊断标准。

骨代谢失衡

雌激素缺乏（如绝经后）或甲状旁腺激素异常会加速骨流失，维生素D不足和钙吸收障碍进一步削弱骨矿化。长期糖皮质激素使用可抑制成骨细胞活性，而慢性炎症状态（如类风湿关节炎