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给新高一学生的10条“非学习”建议

高中这三年，真正能陪你走远的，往往不是某一次考试的成绩，而是一些看起来跟学习没什么关系的小事——身体能不能扛住每天的节奏、心情有没有地方安放、累的时候能不能找到让自己缓一缓的方式。

下面这10条建议，不涉及任何一门学科，却可能比你想象中更贴近高中三年的每一天。

你可以一口气读完，也可以只看最吸引你的那几条。如果里面有哪一点触动了你，不妨把它写在便签上，贴在自己看得见的地方。

建议一：每天动一动，让身体有力气

初中的节奏到了高中可能就不太够用了。一天下来，从早读到晚自习，脑袋几乎不停转。如果你试过下午第三节课脑子发懵的感觉，就会知道——身体有没有底子，真的很不一样。

运动不一定要很正式：

放学后跑一圈、跳绳十分钟、跟着视频做做操，都可以

最好固定一个时间，比如每天下午先活动一下再看书

运动的时候尽量不戴耳机，让大脑彻底放空一会儿

或许可以试着这样理解：花半小时活动身体，不是挤占了学习的时间，而是帮后面的学习状态加了一点能量。

建议二：抽空看看远处，眼睛会谢谢你

你可能已经听过很多遍“注意眼睛”了，但还是想跟你多说一句——高中三年，每天近距离看书、写作业、看屏幕的时间，很可能超过十个小时。

几个不难做到的小习惯：

20-20法则：每隔20分钟，抬头看看6米以外的地方，停留20秒

课间走出教室：哪怕只是在走廊上看看远处的树梢，也比继续盯着桌面好