高考英语考前精华密题第18天：有餐与空腹训练利弊分析.pdfVIP

高考英语打卡之精华密题

第18天

有些人在去房之前吃点东西，这被称为有餐训练。另一些人则等到锻炼后再补充能量，这被

称为空腹训练。(1)许多专家表示，没有简单的，因为这取决于个人。

如果你想在理想的训练中获得能量和力量，你需要。有餐训练将为你的身体动力。饭前运动可能

帮助你维持更长时间的训练并举起更重的重量。(2)保持肌肉也是增强身体的重要组成部分。氮(氮)对处理构建

健康肌肉的蛋白质至关重要。人们在有餐训练中比空腹训练中失去的氮更少。

许多者并不认同这一观点。他们报告说，在饭后尝试运动时会感到和无力。空腹训练时，你

可能不会经历通常的不良。支持空腹训练的专家进一步声称，饭后进食会使你的身体使用脂肪储备作为能

量，这意味着你会燃烧的脂肪。(3)这可能导致你的血糖(葡萄糖)水平突然下降，你可能会感到头晕。你甚

至可能更容易暴饮暴食。

(4)并非所有食物都是一样的。例如，如果你选择在进食后锻炼，你将可能在高强度训练中失去大量水分，

因此你应该在之前喝一些水。对于空腹锻炼，如果在锻炼结束后立即补充一些营养会更好。喝些水。然