爱眼护眼-爱眼主题班会.pptVIP

PART-03LOGO护眼教育眼睛健康眼睛知识爱眼知识每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，看远处可暂时缓解。1.间歇用眼Nationaleyeloveday越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。2.不熬夜，不在晃动的车上看手机不少人喜欢在睡前刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降Nationaleyeloveday常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。3.多吃保护眼睛的食物Nationaleyeloveday保持充足睡眠，每天户外活动两小时4.增加户外活动定期进行视力自测，实时掌握视力情况5.定期自测读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）。6.在读写时保持正确的姿势Nationaleyeloveday关注普遍眼健康，共筑睛彩大