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老年患者睡眠障碍调理护理

我做临床老年护理快二十年了，几乎每天都会碰到老人拉着我叹气说“姑娘，我又整宿没合眼，这可怎么办啊”。很多人包括老人自己都觉得，人老了觉少就是正常的，不需要特意调理，可只有真正体会过连续好几天睡不着的人才知道，那种睁着眼睛等天亮的滋味有多熬人。长期睡不好不仅会让老人白天昏昏沉沉、浑身乏力，还会让血压、血糖出现大幅波动，甚至增加跌倒、心脑血管意外的风险，严重拉低晚年生活质量。所以老年患者的睡眠障碍调理护理，真的是一件值得家属和医护人员共同重视的大事。接下来我就结合多年的临床经验，从认识问题到实际调理护理，给大家梳理清楚相关要点。

1正确认识老年患者的睡眠障碍

想要做好调理护理，第一步得先走出认知误区，搞清楚老年睡眠障碍到底是怎么回事，不能笼统地把所有觉少都归为“年老正常现象”。

1.1区分老年生理睡眠变化和病理睡眠障碍

随着年龄增长，老年人的睡眠结构本身就会发生变化，对比年轻人，老年人深度睡眠时间会减少，浅睡眠时间增加，更容易受到外界干扰醒来，整体作息也会更偏向“早睡早起”，健康老年人一般每天需要6-8小时的睡眠时间，只要第二天精神状态好，不影响日常活动，哪怕比年轻人睡的少一点，也是正常的生理变化。但如果出现长期入睡困难、睡眠浅容易惊醒、早醒后无法再次入睡，甚至整宿无法入睡，第二天头晕乏力、影响正常生活，那就是病理状态的睡眠障碍，需要及时调理干预，不能放任