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办公室常见病简介

[目录]CONTENS05坐骨神经痛04干眼病03腰椎病02空调病01颈椎病

颈椎病

临床表现颈肩痛，或一侧面部发热、出汗异常；脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下等表现；下肢僵凝，似乎不听指挥；或下肢绵软，有如在棉花上行走；头痛、眩晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉

防治措施1、改善不良的睡眠习惯正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。

防治措施2、固定姿势工作习惯的改善A、改善工作条件对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利B、颈椎保健操C、改变工种，或定期轮换工作

防治措施3、坚持锻炼包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。

防治措施4