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什么样的人更有“心理韧性”？——面对挫折的科学应对之道

在日常生活中，我们经常会看到有些人面对困境和打击依然能够保持乐观与坚韧，这种能力被称为“心理韧性”（psychologicalresilience）。心理韧性是指个体在面对压力、逆境、创伤或重大威胁时，能够有效应对、适应甚至实现积极成长的一种心理品质。

心理韧性的核心特征

心理韧性并不是天生具备的性格，而是一种可以培养和发展的能力。它通常包括以下几个方面：1）积极的自我认知；2）良好的情绪调节能力；3）有效的应对策略；4）社会支持的利用能力。研究表明，具有高心理韧性的人，在面对压力时更少出现抑郁、焦虑等负面情绪，也更容易在逆境中看到机会