办公室人群肩颈放松的简单运动.pptxVIP

办公室人群肩颈放松的简单运动;办公室人群肩颈放松的简单运动;现状分析：被忽视的”办公病”正在悄悄蔓延;现状分析：被忽视的”办公病”正在悄悄蔓延;问题识别：从”酸”到”痛”的分级警示;问题识别：从”酸”到”痛”的分级警示;轻度预警：可逆的肌肉疲劳期;中度警报：不可逆的劳损初期;重度危机：影响生活的功能障碍期;科学评估：三步自测，精准定位问题;科学评估：三步自测，精准定位问题;静态姿势观察法;动态活动度测试;压痛定位法;方案制定：分阶段、分场景的运动处方;方案制定：分阶段、分场景的运动处方;基础放松阶段（适合轻度症状/日常预防）;基础放松阶段（适合轻度症状/日常预防）;强化修复