情绪调节心理学培训.pptxVIP

第一章情绪调节心理学概述第二章情绪调节的生理基础第三章情绪调节的认知策略第四章情绪调节的社会文化因素第五章情绪调节的实践方法第六章情绪调节的持续发展1

01第一章情绪调节心理学概述

情绪调节的普遍挑战引入场景：职场新人的情绪压力小张的职场压力案例哈佛大学2023年调查数据如何帮助职场人士有效调节情绪认知行为技术、正念练习等系统性方法数据支撑：职场压力与生产力损失问题提出：情绪调节的重要性解决方案：情绪调节心理学方法3

情绪调节的定义与维度情绪调节的定义个体主动或被动地影响自身情绪体验的过程情绪选择、情绪强度、情绪持续时间、情绪表达情绪=认知评价×情境×反应准备度JamesGro