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鞋子选择疾病预防与护足

作为一名从事足踝护理工作快十年的从业人员，我见过太多因为穿鞋不当引发足部疾病，最后连正常走路都受影响的患者。很多人总觉得，脚疼不是大病，忍忍就过去了，买鞋子只要好看、能穿就行，很少有人会把选鞋子和疾病预防联系起来。可实际上，我们的双足承担着全身的重量，每天要支撑我们走几千甚至上万步，鞋子就是脚的“保护层”，选不对，小到磨泡长鸡眼，大到拇外翻、足底筋膜炎，甚至连累膝盖、腰椎都出问题。今天我就结合这么多年的工作经验，和大家好好聊聊怎么通过选对鞋子预防足部疾病，做好日常护足，让我们的双脚能一直舒舒服服陪我们走下去。

1选错鞋子是足部疾病甚至全身关节问题的主要诱因

说句实在话，我在门诊碰到的足部问题，少说有七成和长期穿错鞋有关系。很多慢性足病不是突然出来的，都是长年累月穿不合适的鞋磨出来、累出来的，选错鞋对足部的伤害是渐进式的，等你感觉到疼的时候，往往已经发展成慢性病了。

1.1前足部的高发疾病大多和挤脚的鞋子有关

最常见的就是挤脚带来的前足问题，我之前接诊过一个二十出头的小姑娘，为了穿高跟鞋好看，常年买比自己脚小半码的尖头单鞋，来的时候大脚趾已经歪成了角度，大脚趾和二脚趾之间长了三个厚厚的鸡眼，侧边还有甲沟炎，走路一瘸一拐的，说疼得连上课都坐不住。其实她一开始只是穿鞋子挤脚有点疼，没当回事，拖了两三年就发展成了中度拇外翻，最后不得不做矫正。

挤脚的窄鞋尖头鞋会