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压力郁结肝郁气滞疏肝减压调养措施

作为一名从事中医养生调理十余年的从业者，我接触过不下上千例因长期压力郁结导致肝郁气滞的来访者，小到十几岁的学生，大到退休的中老年人，几乎人人都或多或少有过肝气不畅的体验。很多人觉得，不就是心情不好吗？扛扛就过去了，可实际上，憋在心里的压力不会凭空消失，只会一点点堵在身体里，慢慢攒成肝郁气滞，引发出各种各样的不舒服。今天我就结合这么多年的临床调理经验，从原理到具体可操作的方法，给大家讲清楚针对这种情况的调养方法，都是普通人在家就能做的，没有什么复杂的门槛，希望能帮到正在被压力和郁结困扰的朋友。

1先理清根源：压力为什么会引发肝郁气滞

要做好调养，首先得搞清楚问题从哪来，不能稀里糊涂乱调，对症才能有用。

1.1中医里肝的核心功能就是管全身气机流动

简单来说，我们身体里的气就像河里的水，要一直流动才会健康，而肝就是那个管河道通畅的“管理员”，情绪好不好、气顺不顺，全靠肝来疏泄调节。当我们长期压力大，有事憋在心里不说，情绪压着得不到释放，就相当于把河道给堵住了，水流动不起来，肝的疏泄功能出问题，自然就形成了肝郁气滞。这个道理其实很好懂，你有没有过生气之后觉得胸口堵得慌，连饭都吃不下的经历？那就是一口气堵住了，偶尔一次，气消了就通了，可要是天天堵、月月堵，那就是慢性的肝郁气滞了。

1.2压力郁结引发的肝郁气滞，身体会提前发出信号

我总结了临床最常见的几