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糖尿病病人护理

202X

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目录

CONTENTS

01

糖尿病预防策略

02

治疗与用药管理

03

日常生活护理要点

04

季节变化应对措施

05

并发症预防与处理

06

综合护理支持

01

糖尿病预防策略

均衡饮食控制

低升糖指数（GI）食物选择

优先选择全谷物、豆类、非淀粉类蔬菜等低GI食物，避免精制糖、白面包等高GI食物，以减缓血糖波动，维持血糖稳定。

控制总热量与营养素配比

根据个体体重和活动量定制每日热量摄入，碳水化合物占比50%-60%（以复合碳水为主），蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%（减少饱和脂肪）。

膳食纤维补充

每日摄入25-30克膳食纤维（如燕麦、绿叶蔬菜、奇亚籽），可延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性。

限制加工食品与含糖饮料

避免反式脂肪、高盐食品及果汁、碳酸饮料，减少隐形糖摄入，降低代谢综合征风险。

规律适量运动

有氧运动与抗阻训练结合

每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），辅以2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。

运动时间与频率优化

建议餐后1-2小时运动，每次持续30-60分钟，避免空腹运动引发低血糖，同时保持每周运动规律性。

个性化运动方案

根据年龄、并发症（如心血管疾病）调整强度，例如糖尿病患者合并周围神经病变时选择游泳等低冲击运动。

运动前后血糖监测

运动前血糖低于5.6mmol