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健身运动呼吸技巧试题与训练.doc

健身运动呼吸技巧试题与训练.doc

    健身运动呼吸技巧试题与训练

    一、选择题（每题3分，共15分）

    1.在进行力量训练时，一般采用哪种呼吸方式？

    A.深呼吸

    B.浅呼吸

    C.发力时呼气，还原时吸气

    D.发力时吸气，还原时呼气

    2.有氧运动中较为合适的呼吸频率是？

    A.每分钟10-15次

    B.每分钟15-20次

    C.每分钟20-30次

    D.每分钟30-40次

    3.以下哪种运动场景下适合采用腹式呼吸？

    A.短跑冲刺时

    B.瑜伽冥想时

    C.篮球快速上篮时

    D.举重发力时

    4.游泳时的呼吸节奏通常是？

    A.划水时吸气，出水时呼气

    B.划水时呼气，出水时吸气

    C.一直吸气

    D.一直

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